hommeage_logo_zwart_

De Fitpraktijk op Hommeage.nl

Sinds kort schrijf ik over gezond leven in alle facetten op hommeage.nl, een online magazine dat zich richt op de man van 45+. Hieronder een actueel overzicht van mijn artikelen: Gezond èn gezellig leven Laat je af en toe gerust verleiden. Over de onzin van […]

afvallen-voor-de-zomer

Afvallen voor de zomer: 6 tips

Tja, rokjesdag is in aantocht. Nieuwe blaadjes aan de bomen, weer kleur in de natuur: het moment waarop sommige mensen hun spiegelbeeld verfoeien. Maar dat is helemaal niet nodig! Je kunt er nu iets aan doen. In dit blog geef ik niet direct tips om […]

Voedingsdeskundige Rosmalen

Voedingsanalyse: weet wat je eet!

2016: een jaar dat in het teken heeft gestaan van leren over voeding. Een opleiding afgerond, talloze boeken gelezen en films gekeken. En wat heb ik veel geleerd. De schadelijke werking van suiker, de twijfel in de wetenschap over vet en de verwarring over koolhydraten.   Anders […]

afvallen-met-sporten

Afvallen met sporten

‘Sinds ik meer beweeg, val ik eindelijk af. En ik heb de hele dag meer energie.’ Het is niet de eerste keer dat ik dit hoor. Soms volgen mensen een voorbeeldig weekmenu, maar wil het gewicht niet omlaag. Dan starten ze met een beweegplan en ineens verandert er van […]

pak diabetes aan

Pak diabetes aan met goede voeding!

Het wordt op steeds grotere schaal duidelijk: met de juiste voeding en voldoende beweging kun je niet alleen diabetes type 2 voorkomen, je kunt er zelfs van af komen. En toch verandert een derde van de mensen met deze diagnose zijn leefstijl niet. Hoe komt […]

Overgewicht en verleidingen

Overgewicht is ‘hot’. Het is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt, simpelweg omdat steeds meer mensen in Nederland overgewicht hebben. Artsen luiden de noodklok, want er is onvoldoende zorg voor mensen met obesitas. In een documentaire van de monitor wordt gesproken van de nood […]

frog-927769_640

Hoogsensitief eten…………

Ken je dat? Je slaat een maaltijd over en je raakt van slag. Misschien word je misselijk, trillerig of duizelig. Of je raakt je goede humeur kwijt, je kunt je niet meer concentreren of raakt snel geïrriteerd. Hooggevoelige of sensitieve mensen reageren sterker op bepaald […]

Suiker in fruit

Suikers in fruit: het misverstand

‘Banaan mag toch niet? Die zijn slecht.’ ‘Fruit is ook suiker.’   Hoe zit het nu precies met fruit? Ja, er zit suiker in fruit. Fructose om precies te zijn. Fructose is een monosacharide en monosacharides worden meestal snel opgenomen in de bloedbaan. Maar er […]

Altijd honger

Altijd honger

De hele dag honger? Of altijd op een bepaald moment van de dag? Je bent niet de enige. Regelmatig kom ik mensen tegen die de hele dag een gevoel van honger hebben. Hierdoor gaan ze snoepen, krijgen ‘lekkere trek’ of onderdrukken hun eetlust. Er kunnen […]